Mimo, że biegam niewielkie dystanse i treningi nie są mega ciężkie to wszystko razem się kumuluje i z czasem dopada zmęczenie materiału. Pobiegane. Trening z serii "tam i z powrotem" czyli 10 min: 5:07-5:34 + 9 min 4:57-5:15 pobiegłam trochę szybciej, niż zakładał plan, bo chciałam przy okazji zrobić 5 km treningowo, co mi ostatnio nie wyszło. [...]
Pudzian vs Różal - przypuszczałem, że Różal to kiepski meczap dla Pudziana. Myśle, że 9 na 10 starć wygrywa luźno Różal. Lepsze JJ (uciekał z parteru, cośtam sweepować próbował, próby poddania - czyli dużo więcej niż Graham, który tylko leżał). To, co mi się nie podobało, to lowy i middle, które dawały Pudzianowi wszystkie sprowadzenia, ZERO [...]
No widziałem ze wygrałes,fajnie gratuluje serdecznie.Tak byłem 4miechy 2lata temu i 3miechy rok temu ale juz nie lece mam tutaj normalna pracę.Tam trzeba pracowac jak wół.Mam tam ojca 24lat wiec wiem jak jest.Kolorowo to tylko na zdjęciach ameryka wygląda a inaczej jest w rzeczywistosci.Zaraz wkleje te wit i wapno jakas firma KIRKLAND w jakim [...]
[...] w bareknuckle boxing uderzenie z przedniej ręki to potężna broń mogąca znokautować a nie uderzenie badawcze, tzw feeler jab, tylko jak mawiał Dempsey stunning blow, ale co tam Dempsey. Polecan lekturę Championship Fighting, ciężko kłócić się z Dempseyem wygrał 75% walk przez K.O i przez wiele lat był niepokonany w wadze ciężkiej oraz wygrał [...]
[...] przez co jkd było postrzegane przez wielu np cynika75, czy 4rScorpion błędnie, bo swoje mniemanie nt JKD wyrobili sobie na czymś co jest tylko "common misconception". W tamtym czasie dacheng też dołączył się do dyskusji w celu wsparcia błędnej teorii, jakoby jkd polegało na zapożyczaniu technik z różnych sztuk walki powołując się na 11 [...]
[...] pierś bo tak to mi białko spada tłuszcz wzrasta lub na odwrót. Więcej uwagi zdecydowanie muszę temu poświęcić. Podbicie węgli i ucięcie tłuszczy myślę, że wpłynie nawet na plus bo jeść się chce, nie powiem a co mi po łyczku oliwy. Jutro na spokojnie ogarnę co by tam można pozmieniać. Ostatnio dodałem jajo i 5g oliwy bo spadło 1,5kg raptem.
[...] a robię zwykle 5 powt. Może się pokuszę o jakiegoś maksa specjalnie dla Fanssa ;-) edit: właśnie znalazłam, o co chodzi.. więc nie jestem pewna, czy ja jestem odpowiednią osobą, żeby na moim przykładzie ustalać jakieś normy.. możesz mi tam Fanss od razu grawerować tytuł fiffaraffalali;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-10-04 19:50:56
[...] marta004 :) czułam lepiej plecy niż przy wznosach na piłce :) więc zmiana pozytywna :) a przy francuskich na samym początku (i teraz czasem też) mam wrażenie jakby mi tam miał zaraz mięsień pęknąć :-) to jeszcze supermany zacznij robić to dopiero się do siebie zbliżymy :)) nie ma to jak poczucie "bratniej" duszy na forum sfd :D planuje na [...]
[...] i on o wadze 111 kg nie prezentował się wcale lepiej...ba on lepiej sie prezentował o wadze większej... http://www.youtube.com/watch?v=qMr_NP0m1ig Dalej...Z tą masą co wy tam mówicie, o otłuszczeniu...czasami nie da się mieć super sylwetki,a kilogramy i tak pomagają... Co do postu TDT...Ja bym jednak obstawiał,że sędziowie będą po stronie [...]
wiedz nadal pozostajemy bez 100% pewnosci mi tam fumi ladnie pachna nigdzie nie napisalem ze brzydko,zapach trzyma z dzien. Vlad jesli te za dyche pachna tak samo a trzymaja nawet dluzej to po co kupujesz "oryginaly"?? sam bym kupil bo jednak to duuuuuza oszczednosc pozdrawiam pit a skad biezesz te perfumy?ze sklepow w GB?
[...] by mi na morde poleciało))) Kazał przyjść jutro o 7 jak mniejszy tłok będzie i pokaże mi "resztę". Zaproponował te ćwiczenia najczęsciej co 2 dzien. Nie wiem czy tam ma być. Chcąc się dobić poszłam jeszcze na suwnice, zazwyczaj biore 3 serie po 25 : 50kg, 70 kg, i 90 ostatnia. Dziś zrobilam 2 serie po 50 i myślałam, że wyzione ducha. [...]
[...] w górze 25kg*15 35kg*15 45kg*15 (poprzednio 40kg*15) 1. wyciskanie nie najgorzej, ale bez rewelacji w sumie robiłem PEŁNE wyciskanie pierwszy raz od 2.5 tygodnia przez tamto choróbsko, więc oczywistym było że rewelacji nie będzie, ale czuje że w czwartek a już napewno w następny poniedziałek siła będzie a to właśnie w te dni ma ona być hehe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] utrzymuje się już 3 tyg -właśnie zaczął się 4 tydzień Byłem już u "lekarza" tzn to jest taka kobitka co nam nastawia stawy i te inne duperele (np jak komuś bark wypadnie) i tam masaż i te inne duperele więc się nie boję że mam coś poważnego z krędosłpem bo bym już wiedział. Kazała mi chodzić w czymś co mi usztywni i stawić się na wizytę "w razie [...]
[...] PERSONALNYM. Było bosko, ale "zakwasy" mam takie, że dzisiaj przy porannych zajęciach ledwo się ruszałam :) Postaram się podesłać Wam filmik, żeby zobrazować to, co się tam działo! A była mega MOC!!! Super zabawa! Poszło chyba z 5000 kalorii, hehe :) Nie wiem, czy dałabym radę bez BETA ENERGY :) A teraz trochę o moich odczuciach, co do [...]
[...] ok on To ogarnie sam dzwonil gdzie tylko sie dalo Ateny itp i wszedzie To samo Info brak Testo deki t3 Nie tylko kreta sie juz skonczyla ale grecja juz tez powoli Gadal mi tam cos ze naciskaja grecje eu ze u nich wszytko dostepne Jest i juz sie pojawily jakies zmiany w aptekach Ile w tym prawdy nie wiem co do grecji A co do. krety To juz [...]
[...] nowy rok... a u mnie w rodzinie powariowali i narobili jeszcze lepszego jedzenia niż w święta było... Na śniadanie poszły 3 talerze flaków, wieczorem idę na domówkę, więc tam też pewnie coś będzie... Ogólnie to mi głupio, ale wiem ze nie dam rady nic nie jeść na imprezie ;/ W nowy rok postaram się juz ogar [...]
No niestety, u siebie nie miałabym jak tych pinsquatów robić}:-( wiem, gdzie bym mogła...ale mi tam nie po drodze. Pauzy i tempo będą musiały póki co wystarczyć.
dajcie już spokój...prowokacja?? Po co mi to?? Żałuje że wogóle cokolwiek wrzuciłem i napisałem... Liczyłem na jakies komenty, porady a nie czy tam jest czy nie... Ja wiem ile jest i to się dla mnie liczy a Wy?? Możecie uważać że tam jest 30, ja nie ztych co zawyżają swoje osiągi... Po co mi to, zdobędę sławę na sfd, pssssss... a obecnie nie mam [...]
Tsu- dziennik treningowy
